свідомі лекції
для тих, хто прагне досліджувати свою свідомість та дієво справлятися з життєвими викликами
↓
тисни на матеріал, який тебе цікавить
01 планування та філософія часу
розумна організація праці, дієва пріоритезація та формування звичок
02 рефлексія та зміна сприйняття
гостра щирість, зміна установок та повний контроль над своєю ментальною структурою
🔒 лекція 03
формування самоцінності
↓
планування та філософія часу
• що це
лекція про (1) розумну організацію своїх процесів, (2) дієву пріоритезацію (3) та спокійне формування звичок
• ти отримаєш
5 тем
концепції та інструменти на основі різних систем, сотень власних помилок та досвіду десятків учнів
7 додаткових pdf
системи тижневого й місячно-річного планування, шаблони, завдання до кожного уроку та загальний конспект
доступ на 2 місяці
для неспішної практики нового знання
• проблеми, які вирішує
01 розфокус та хаос
розмите бачення мети, хаотичні пріоритети, інформаційний шум та втрачені години на дрібниці
02 нестача системності
чітка структура — відсутня, плани ламаються, важливе відкладається на потім
03 безсенсова дисципліна
механічні дії без росту та сенсу, що базуються на зовнішньому примусі
04 ‘краще-на-1%-щодня’
яке культивує провину, перфекціонізм та страх бездіяльності
05 порожня продуктивність
робота заради роботи, що виснажує ментально та руйнує стосунки з собою та іншими
• твої знання та навички після лекції
я знаю
як працює час: історичний контекст цього інструменту та на яку природну змінну його краще змінити
я вмію
будувати плани, які виконуються. виставляти розумні фокуси. формувати вектор на будь-які проміжки: щоденні, тижневі, річні
я розумію
чому ефективність та продуктивність — шлях у нікуди, як працює пріоритезація та як забути про прокрастинацію
я маю
лінзи сприйняття та структури для планування, власний ритм роботи, інструменти для створення ритуалів без примусу
• теми уроків + матеріали
01 філософія часу та потокове повсякдення
- чому час — ілюзія, а тайм-менеджмент — абсурдне словосполучення
- як жити безчасово: природний для нас підхід
- нова змінна для організації процесів
02 розумна пріоритезація
- парадокс досвідів та релевантна для нас кількість фокусів
- як хотіти менше: небезпечна екзистенційна ілюзія
- прокрастинація: коріння та як вирішити
03 свідоме планування
- цілі — це мертва статика
- фокуси й процеси — природний інструмент
- дослідження свого темпу
04 макропланування
- тематичні кластери
- логіка виставлення фокусів
- не кількість справ, а насичення
05 формування звичок
- ритуали замість звичок
- недієвість пустої дисципліни
- сила нерегулярності
📚 цифрові матеріали
- загальний конспект та завдання до кожного уроку
- системи тижневого та макропланування + шаблони
- додаткова pdf для рефлексії
встигай усе, що тобі справді важливо: ритмічно, заземлено та без стресу
рефлексія та зміна сприйняття
• що це
лекція про інструмент, який дає контроль над своїм сприйняттям, мисленням та поведінкою
• ти отримаєш
8 тем
типи й функції рефлексії • як ми насправді сприймаємо світ • чому письмо — найдієвіший спосіб працювати з думками • весь технічний інструментарій
4 додаткових pdf
завдання, загальний конспект та набори запитань для рефлексії
доступ на 2 місяці
для неспішної практики нового знання
• проблеми, які вирішує
01 розгубленість та ментальний шум
нестача ясності в тому, що турбує → хаотичні реакції, внутрішня втома
02 поверхневе сприйняття себе
немає глибокої розмови з собою → важливі процеси не аналізуються, повторюються ті самі помилки
03 накопичення болю без виходу
чуття пригнічуються або зливаються в інших → психіка гальмує, тіло виснажується
04 невміння дієво змінювати свою поведінку
старі установки керують життям → ти ніби ‘знаєш’, але не змінюєшся
05 непослідовність дій
відсутність чіткого сенсу → неясно, хто я, куди йду та чому це важливо
• твої знання та навички після лекції
я знаю
як працює саморефлексія: її типи, функції та вплив на ментальні моделі й особисті трансформації
я вмію
спокійно розкладати думки, ставити правильні запитання та знаходити відповіді, які реально щось змінюють
я розумію
чому без рефлексії зупиняється ріст, чому повторювано наступаю на ті самі граблі та чому необхідно йти в ментальний біль
я маю
чіткий спосіб розібратись у собі — без психолога та зайвої драми, а з результатом: легше в голові й більше ясності в діях
• теми уроків + матеріали
01 три типи рефлексії
чим відрізняються ментальна, вербальна та письмова рефлексії → які переваги й обмеження кожної та чому письмо — найкраще
02 сприйняття світу
як ми насправді бачимо зовнішню реальність: подвійна компресія та когнітивне коріння фрази ’куди направляєш увагу, те й маєш’
03 слово — місце сенсів
чому наш стан, реакції та взаємодія зі стресом / невизначеністю залежать від мови → як з тим працювати
04 три функції рефлексії
(1) формування наративу про себе, (2) вирішення щоденних викликів (3) та зміна ментальних моделей і лінз сприйняття
05 технічний інструментарій
як часто рефлексувати, за якими сферами аналізувати та як культивувати осяяння
📚 цифрові матеріали
загальний конспект, завдання до лекції та три набори запитань для рефлексії
опануєш сприйняття, опануєш будь-які виклики — пропоную тобі для цього інструмент
§ про автора
👋🏻 мене звати Назар Лісовий
соціолог
01 отримую phd, пишу дисертацію та черкаю наукові публікації в києво-могилянській академії
02 проводив дослідження на теми стресу, усвідомленості, ціннісних орієнтирів, соціальної приналежності та гендерних взаємовідносин
03 наразі спеціалізуюсь на соціології психічного здоровʼя, еволюційній психолгії та стратегіях боротьби з тривогою
наставник
01 з початку ’24 консультую людей щодо організації своєї свідомості, повсякденних процесів та індивідуальних лінз сприйняття
02 проаналізував стоси запитів аудиторії, щоб доносити нове знання правильними словами
03 провів десятки лекцій та сесій з персоналізованим підходом
письменник
01 захоплююсь драматургією
02 творив її в різних форматах: три роки в рекламі, чотири — у прозі та сценаристиці
03 наразі реалізовую свій досвід у викладанні: відкриваю людям глибше світосприйняття через правильні історії
§ навчання зі мною
для тих, хто прагне досліджувати свою свідомість, переліплювати сприйняття та дієво справлятися з життєвими викликами
інші ресурси
матеріали
для планування, самоаналізу та зміни сприйняття
навчання
для тих, хто хоче досліджувати свою свідомість та дієво справлятися з будь-якими викликами
контакти
instagram • телеграм-канал
правила та умови
умови надання послуги/товару. придбавши продукт, ти отримуєш доступ до відео та цифрових матеріалів на 60 днів
cпособи оплати. visa/mastercard, google pay та apple pay
умови ‘доставки’. продукт є цифровим, тому ‘доставка’ здійснюється через пряме посилання на платформу курсу або електронною поштою після підтвердження оплати
правила повернення грошових коштів
умови та порядок відшкодування. повернення коштів після покупки не пропонується: цифрові продукти не можуть бути фізично повернуті та існує можливість їх копіювання або передачі третім особам
скасування транзакції. якщо транзакція ще не була завершена або виникла технічна проблема, ти можеш звернутися до автора для обговорення можливості скасування покупки
контактна інформація
- ФОП Лісовий Назар Борисович
- ЄДРПОУ 3686308518
- hello@nazarlisovyi.com